Innlogget bruker:


Brukernavn:

 
     
     


Du finner flere arkivvalg i menyen over til venstre, i "Øvelsesarkivet". NakkeSkuldreBrystRyggKorsryggMidjeArmbøyereArmstrekkereUnderarmerSeteLårstrekkereLårbøyereLår utsideLår innsideLegger 		 

ØVELSESARKIVET STYRKETRENING:
GRUPPE: KORSRYGG
• Knestående arm og benstrekk
• Liggende arm og benhev
• Ryggliggende sete, ryggløft
• Rygghev på matte
• Rygghev på benk
• Sittende ryggtrening i maskin
• "God morgen" med bøyde ben
• Markløft
• Benhev en arm- og ett ben liggende
• Arm- og benhev liggende
• Arm- og benhev på bosuball
• Arm-og benstrekk
• Knestående benstrekk med strikk
• Mageliggende benhev bak
• Mageliggende kroppshev 1
• Mageliggende arm og benhev
• Liggende bekkenløft
• Mageliggende kroppshev 1
• Firfotstående benløft
• Mageliggende kroppshev 2
• Mageliggende kroppshev 3

GRATIS DEMO:
• Nedtrekk smalt grep
 

   
 

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

 
 

NB!Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.