Innlogget bruker:


Brukernavn:

 
     
     


Du finner flere arkivvalg i menyen over til venstre, i "Øvelsesarkivet". NakkeSkuldreBrystRyggKorsryggMidjeArmbøyereArmstrekkereUnderarmerSeteLårstrekkereLårbøyereLår utsideLår innsideLegger 		 

ØVELSESARKIVET STYRKETRENING:
GRUPPE: ARMSTREKKERE
• Nedpress
• Benkpress smalt grep
• Liggende armstrekk
• Sittende armstrekk m/hantel
• Sittende armstrekk m/stang
• Sittende en-arms armstrekk
• "Kick-back" med hantel
• "Kick-back" i trekkapparat
• Knestående foroverbøyd armstrekk i trekkapparat
• Knestående armstrekk i trekkapparat
• Armstrekk i maskin
• "Dips", kroppshev smalt grep
• Sittende tricepspress med hantel
• Stående tricepspress med strikk
• Stående armstrekk med hantel
• Armhevinger smalt grep
• Armhevinger smalt grep på knærne
• Sittende tricepspress med hantel
• Liggende tricepspress
• Bakside armer

GRATIS DEMO:
• Nedtrekk smalt grep
 

   
 

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

 
 

NB!Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.