Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

  
 

NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.		  
Innlogget bruker:


Brukernavn:
     
     
Stående skulderhev

UTFØRELSE:

 Stå med hantler i hendene. Trekk skuldrene opp mot ørene hold ca 5 sekunder deretter senk ned igjen. Gjenta bevegelsen. Tips! Hold armene strake under hele øvelsen.

UTSTYR:
Hantler
 
HJEMMETRENING:
  Relaterte øvelser:
 
·
 Stående skuldersirkling med hantler
 
·
 Stående skulderhev
 
·
 Nakke sideveis (uttøying)
 
·
 Nakke forover (uttøying)