Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

  
 

NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.		  
Innlogget bruker:


Brukernavn:
     
     
Den lille leggmuskel

UTFØRELSE:

Stå mot en vegg/søyle etc. Foten skal være så langt unna vegg/søyle som mulig. Hele fotsålen skal være i kontakt med underlaget, og kneet skal være bøyd i ca 30 grader.

METODER:
- Rytmiske, dynamiske tøyninger
- Langvarig hold
- PNF-metode 
 
 
Gruppe 16:
UTTØYING
  Relaterte øvelser:
 
·
 Nakke sideveis (uttøying)
 
·
 Nakke forover
 
·
 Bryst
 
·
 Rygg
 
·
 Korsrygg
 
·
 Armbøyer, framside armer
 
·
 Armstrekker, bakside armer
 
·
 Underarmbøyer
 
·
 Underarmstrekker
 
·
 Sete, rumpe
 
·
 Hofteleddsbøyer
 
·
 Lår forside
 
·
 Lår bakside
 
·
 Lår innside
 
·
 Den store leggmuskel
 
·
 Den lille leggmuskel
 
·
 Mage (Uttøying)
 
·
 Lår utside og sete
 
·
 Hofteleddsbøyer