Til Trening og teori

Til oppvarming

Til styrketrening

Til hjemmetrening

Til uttøying

Til hele øvelsesarkivet

Til treningsplanlegger

Til muskelsystemet

Til ordlisten

Latinske muskelnavn

  
 

NB! Når du velger øvelse, får du bl.a. anledning til å se et videoklipp av øvelsen.
- Dette betyr nedlastingstid, og hvor lang tid det vil ta er avhengig av din internett-tilkobling.		  
Innlogget bruker:


Brukernavn:
     
     
Mage (Uttøying)

UTFØRELSE:

 Legg deg på magen ned på en matte. Løft overkroppen opp og hjelp gjerne til litt med hendene som vist på bildet. NB! ikke "overdriv" denne strekkøvelsen, da den kan være litt provoserende for lavrygg/korsryggregionen br />
METODER:
- Rytmiske dynamiske tøyninger.
- Langvarig hold.
 
 
 
Gruppe 16:
UTTØYING
  Relaterte øvelser:
 
·
 Nakke sideveis (uttøying)
 
·
 Nakke forover
 
·
 Bryst
 
·
 Rygg
 
·
 Korsrygg
 
·
 Armbøyer, framside armer
 
·
 Armstrekker, bakside armer
 
·
 Underarmbøyer
 
·
 Underarmstrekker
 
·
 Sete, rumpe
 
·
 Hofteleddsbøyer
 
·
 Lår forside
 
·
 Lår bakside
 
·
 Lår innside
 
·
 Den store leggmuskel
 
·
 Den lille leggmuskel
 
·
 Mage (Uttøying)
 
·
 Lår utside og sete
 
·
 Hofteleddsbøyer